комплекс упражнений фитбол для начинающих

Опубликовано:   |  

Полезные "вредные" продукты

Просмотров: 867   |     |  

Что надо делать, чтобы продлить жизнь и оставаться здоровым?На продолжительность жизни и здоровье человека влияет множество разнообразных факторов. Некоторые из них - окружающая среда, генетическая предрасположенность — трудно поддаются контролю, но все равно вы многое можете сделать, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. • Придерживайтесь здоровой и разнообразной диеты, включающей больше свежих овощей и фруктов. Чем разнообразнее ваше питание, тем больше вероятность, что в него войдут все необходимые питательные вещества. • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Активные упражнения помогают поддерживать кости, связки и мышцы в хорошем рабочем состоянии, снижают риск сердечных заболеваний, помогают контролировать вес, избавляют от стресса и вырабатывают оптимистическое отношение к жизни. • Постарайтесь удерживать вес в рекомендуемых пределах. Люди с избыточным весом более подвержены таким болезням, как диабет, гипертония, артрит и сердечные заболевания. А у людей с весом значительно ниже нормы понижена сопротивляемость инфекциям. • Научитесь справляться с повседневными стрессами. Упражнения, медитация, йога и массаж — вот лишь немногие из таких приемов. • Если вы выпиваете, делайте это умеренно. Обильные возлияния на протяжении длительного времени наносят огромный вред. • Если вы курите, постарайтесь бросить. Курильщики значительно чаще умирают от рака легких, бронхита и болезней сердца. • Регулярно проходите диспансеризацию. • Избегайте ненужного риска: при опасной работе или развлечениях пользуйтесь специальным оборудованием и приспособлениями, гарантирующими безопасность; лекарства принимайте лишь по мере необходимости; занимайтесь безопасным сексом.  

Как оставаться здоровым

Опубликовано:   |  

Как оставаться здоровым

Сортировать статьи по:  | | | |

 |   |   |   |   |   | 

Добавляйте в избранное | |

  Онлайн журнал обо всем красивом на свете

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Здоровье » Советы красоты для девушек, женская психология, новости светской хроники и обзор личной жизни звезд